Határozottan búcsút vettünk a nyártól – bizony ősz van. Ősszel pedig minden megváltozik. Bekapcsoljuk a fűtést, a szekrény mélyéről előkerülnek a meleg pulóverek, és a konyhában újra trónra lépnek a mézes-citromos tea hozzávalói. De vajon a hajápolási rutinunkon is illik változtatni? Sőt, kiderült, hogy kell is! Nézzük, mire kell kiemelten figyelmet fordítanunk!
Nos, az ősz az év legjobb időszaka a haj megfelelő regenerálására és ápolására. Több hónap áll mögöttünk, csordultig tele erős napsütéssel és extrém hőfokokkal, amit a hajunk állapota is megsínylett. Ha nyáron lelkiismeretesen törődtél a hajkoronáddal, akkor most csak meg kell erősítened egy kicsit, és fel kell készítened a télre. Ha azonban téged is elragadott a nyári őrület, és a gondviselés háttérbe szorult, akkor ezen a ponton van még némi esélyed, hogy utolérd magad a hajszerviz kapcsán. A nyári szezon után a haj általában száraz, törékeny, fénytelen, érdes és fáradt. A napi 80-100 kihullott szál tök normális, de a szezonális hajhullás 1-1,5 hónapos (október-november) intervallum erejéig tart.
A sajnálatos tényálláshoz hozzájárul persze a nyomelemek és a vitaminok hiánya is. A nyári változatos és egészséges táplálkozást ilyenkor felváltja az őszi, sokkal kevésbé ideális étkezés. A hideg hónapokban jóval kevesebb friss zöldség és gyümölcs kerül a tányérra, és ennek a hajhagymáink is isszák a levét: meggyengülnek, és jóval hamarabb kihullanak, mint egyébként.
Mit kell tehát tennünk, hogy a hajunk egészséges és fényes legyen, ráadásul ellenálljon az őszi és téli időjárási viszonyoknak is?
Az alábbiakban 4 pontban foglaltuk össze a választ. Ezt a 4 szabályt érdemes ősszel – lehetőleg még ma – bevezetni. Tehát ha kint esik az eső és fúj a szél, maradj otthon, vedd elő a kedvenc könyvedet vagy kapcsolj be egy jó filmet, és közben ajánlásaink szerint vigyázz a hajadra.
1. A jó kezdéshez – vágj bele!
Hogy hol kezdd? Az ollónál! De ne aggódj, nem kell drasztikusnak lennie, bár egy masszív hajvágás mindig tehermentesít és energiát ad. Az ősz a tökéletes időszak a végek felfrissítésére. Elég egy 2-3 cm is, bár optimálisan 5 cm-t javasolnánk, de tudjuk, hogy a hosszú hajúak gondosan számolnak (és gyászolnak) minden levágott centimétert.
2. Pótold a hiányzó vitaminokat!
B-vitaminok – erősítik és táplálják a hajat, szabályozzák a faggyútermelést, aktiválják a hajhagymák anyagcsere-folyamatait.
Vas – a vashiány felgyorsítja a hajhullás folyamatát.
Réz – a hajszerkezet romlásáért lehet felelős és hiányában töredezhet a haj.
Cink – serkenti a haj növekedését, az új hajsejtek képződését és óvja a hajhagymákat a gyulladástól.
3. Tápláld megfelelően!
Figyelj az optimális hidratálásra! Mert, ahogy már említettük, a száraz fejbőr az egyik oka a túlzott hajhullásnak. Ha hidratáljuk, megerősítjük a hagymákat és javítjuk a haj állapotát a gyökerektől! Ne feledkezzünk meg a kondicionálókról és a maszkokról se! A keratin messze a legfontosabb elem, amely felelős a haj szépségéért és állapotáért. Egyre növekvő népszerűsége nem véletlen, hiszen építi a hajunkat. A kollagénben található fehérje pontosan olyan aminosav-összetételű, amely a haj egészséges felépítéséhez szükséges. Segít megtartani a nedvességet a hajban, visszaállítja a haj szerkezetét, természetes fényt, rugalmasságot kölcsönöz a hajnak. Ha a szervezetben nincs elegendő kollagén, az töredezett, fénytelen, száraz és fakó hajat eredményez.
4. Végül? Erősítsd meg a hajad belülről kifelé
Annak ellenére, hogy számos saját hajszerkezetünknek megfelelő ápoló rutint alkalmazunk, az egészséges táplálkozás mindig alapvető. Lazíts, ez nem jelenti azt, hogy soha többé nem ehetsz a kedvenc csoki tortádból. Csak tartsd az egyensúlyt, és adj hozzá az étrendedhez néhány szezonális gyümölcsöt, például almát, diót, körtét, szőlőt és szilvát. Használd ki a tökszezont, a tökmag csodákat tesz a hajjal, de a tök maga sem piskóta! Találd meg kedvenc spenót- és kelbimbó recepted, és ne feledkezz meg a halakról sem! Mindezt pedig spékeld meg egy forró csalán teával!
Ősszel különösen oda kell figyelni arra, hogy megfelelő termékeket használj a hajadra. Olyan sampont, ami segít a hajnövekedésben, és meggátolja a hajhullást , illetve szérumot, ami serkenti a hajhagymákat.
